Bolesti chrbta trápia milióny Nemcov. Typickými problémami sú vážne obmedzenia v každodennom živote a vysoké dávky liekov proti bolesti. Ale pre mnohých postihnutých existuje východisko: S bezplatnou aplikáciou „The 5 Minute Back Training“, S
V aplikácii „5-minútový tréning chrbta“ vám úspešný motivačný rečník Manuel Eckardt ukáže svoj 8-týždňový tréningový plán, pomocou ktorého môžete predchádzať bolestiam chrbta a zmierňovať ich každodennými cvičeniami trvajúcimi iba päť minút.
Všetky denné cvičenia sú vysvetlené prostredníctvom videí v aplikácii. Bezplatné online video koučovanie v súčasnosti obsahuje viac ako 50 videí. Vďaka tomu je obzvlášť ľahké porozumieť všetkým rozmanitým cvičeniam bez problémov a bez toho, aby vás to začalo nudiť. Okrem tréningových videí máte prístup aj k tréningovým videám, ktoré vysvetľujú napríklad správne držanie tela pri práci na PC.
Vďaka aplikácii sa váš smartphone stane vašim osobným a flexibilným trénerom a vy môžete vykonávať svoje 5-minútové cvičenie v čase, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu dennému režimu.
Ak chcete získať prístup k videám, mali by ste si vo svojom mobilnom zariadení vytvoriť pripojenie WLAN / Wi-Fi, aby ste za mobilný telefón neplatili žiadne poplatky. Ďalšie informácie o "The 5 Minute Back Training" nájdete na give-me-five.tv.
Pri prvom spustení aplikácie sa vás opýta, či chcete trénovať aj na PC. V takom prípade klepnite na tlačidlo Vytvoriť účet. Ak chcete „5 -minútový tréning chrbta“ používať výlučne na svojom mobilnom zariadení, nevyžaduje sa žiadna registrácia, potom jednoducho klepnite na tlačidlo Preskočiť. Inštalácia bezplatnej aplikácie bez reklám, ktorá sa inštaluje pod názvom „GM5“, je ponúkaná pre nasledujúce zariadenia:
Smartfóny a tablety s Androidom:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckentraining
iPhone / iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8
